Téměř všichni moderní muži, jejichž věk překročil hranici za čtyřicet let, vážně chtějí zjistit, jak zvýšit účinnost u mužů přirozeným způsobem. K vyřešení problému erektilní dysfunkce se drogy obvykle používají nejen tradiční, ale také netradiční medicínu. Stejně jako fyzická aktivita a změna obvyklého energetického systému.
Způsoby výpočtu kvality účinnosti
Ztráta mužské síly je vážně schopna stát se vážným problémem pro člověka a dokonce se dostat do deprese. Ale pokud si všimnete příznaků včas a včas zahájíte léčbu, pak existuje dobré šance vrátit vše k normálu. Budete muset trochu změnit svůj životní styl. Určité úpravy, které však budou mít prospěch pouze sexuální život.
Co by mělo být zaplaceno:
- Sexuální přitažlivost k sexuálnímu partnerovi - pokud existuje touha, ale nedochází k erekci, může to být způsobeno silnou únavou, špatnou náladou nebo psychologií;
- Je čas obnovit erekci - čím méně je, tím lepší je účinnost;
- Kvalita ejakulace - sexuální styk musí skončit orgasmem a ejakulací;
- Úroveň erekce - Během excitace by se penis měl zvětšit délku a tloušťku, stát se pevnější. A tyto parametry by měly zůstat od začátku pohlavního styku až do konce. Pokud penis snižuje dříve, může to přímo naznačit porušení erektilní funkce. Je snadné zkontrolovat běžný papírový prsten. Musí být položen na penis. Pokud je s účinností vše normální, papír se roztrhne.
Nedávno byly častěji stanoveny poruchy účinnosti u mužů, jejichž věk dosud nedosáhl známky čtyřiceti let. Existují však jednoduchá vysvětlení. Jedná se o špatné návyky a častý stres a práce sezení a náhodné sexuální vazby.
Pouze urolog je schopen profesionálněji diagnostikovat problémy s účinností. K tomu je do penisu zavedena speciální kapalina, která může způsobit erekci po dobu maximálně patnácti minut. Lékař opravuje procento vzrušení a muž bude muset porovnat pouze způsobenou erekci s jeho obvyklým. Zůstává aktivní asi hodinu.
Studium citlivého penisu lze nazvat jednou z nejúčinnějších diagnostických metod. Úroveň citlivosti penisu je stanovena díky vibracím. Jeho úplná nepřítomnost je indikátorem nízké citlivosti nervových bodů v pánvi. Dříve nebo později se to stává příčinou impotence.
Speciální x -Ray také umožňuje vypočítat úroveň křížových tepen v penisu. Zavádí se do ní speciální kapalina, která se pohybuje přes plavidla. Pokud je krevní oběh v pořádku, mají na vině psychologické problémy za účinnost.
Spontánní erekce by měla být zcela zdravý muž mladší padesát let postupovat až sedmkrát během nočního spánku.
Jaké jsou příčiny sexuální dysfunkce
Než pochopíte, jak zvýšit účinnost u člověka, je důležité zjistit, jaké jsou hlavní příčiny tohoto problému. Mezi kořenovými příčinami může být:
- Nemoci kardiovaskulárního systému;
- Diabetes;
- Přítomnost zhoubných návyků;
- Nedostatek testosteronu;
- Nedostatek spánku;
- Starší věk;
- Obezita různých stupňů;
- Zvyšování krevního tlaku;
- Sedavý životní styl;
- Zraněná páteř nebo kýla;
- Chronická únava;
- Časté stres, vzrušení, špatná nálada.
Po určení hlavní příčiny hlavní příčiny bude možné vrátit vše k normálu mnohem rychleji a snadněji.
Léky na účinnost
Jak zvýšit účinnost u mužů? Tradiční medicína má příležitost nabídnout mnoho drog, které mohou zvýšit účinnost v krátkém časovém období. Lékárna má léky s organickým nebo syntetickým základem. Přispívají ke zvýšené erekci po dlouhou dobu.
Ale člověk nemůže vzít v úvahu, že téměř všechny z nich mají omezení pro použití. Jsou zakázány, pokud existují problémy s játry, ledvinami, srdcem nebo cévami. A pokud muž trpí vysokým nebo nízkým tlakem.
Taková léčiva poskytují zvýšený průtok krve do penisu, uvolněte hladké svaly. Plavidla se rozšiřují a zvyšuje se účinnost. Plus - zlepšení erekce. Je však třeba poznamenat, že léky nejsou schopny způsobit sexuální touhu.
Tyto pilulky mohou fungovat různé časy. Od čtyř hodin a do dne. Dávkování a početkrát lze předepsat výhradně ošetřujícím lékařem. Protože všechny tyto rysy jsou založeny na věku člověka a jeho obecného stavu zdraví.
Velmi důležitý bod: Léčba takových léčiv bude nemožná, pokud pacient trpí arytmií, anginou pectoris nebo jakýmikoli alergiemi.
Hlavním pravidlem je nyní uvolnit sperma co nejméně
Nezáleží na tom, zda je intimní stres odstraněn sám nebo s partnerem. Ale měli byste se vyhnout uvolnění spermií. To platí zejména pro muže, jejichž věk již překročil známku padesáti let. Pro mladé lidi je snazší se zotavit po takovém cíli. To však platí pouze pro mladé.
Toto pravidlo neznamená, že nyní musíte dát kříž do sexu. To není vůbec smysl. Musíte se jen pokusit nepřivést k ejakulaci. To je důležité, protože muži po padesáti, stále žijícím sexuálním životem, pokaždé potřebují více času na obnovení.
Jak můžete zvýšit účinnost přírodními metodami
Existují přirozené variace, které nevyžadují léky:
- Lidové prostředky;
- Změna stravy;
- Fyzická aktivita a masáže.
Zavedením takových užitečných změn je skutečně možné rychle zvýšit účinnost.
Netradiční medicína k řešení problémů
Medicína, která přišla od lidí, je také schopna odpovědět na otázku, jak posílit účinnost u mužů. A nabízí různé recepty, které zajišťují zvýšenou erekci doma a zabraňují výskytu impotence. Netradiční léky, které jsou založeny na bylinách a včelařských výrobcích, nejsou o nic méně účinné než lékárna. Jsou však pro tělo zcela bezpečné a téměř nemají žádné vedlejší účinky.
Jednoduché recepty z tradiční medicíny:
- Dvě polévkové lžíce čerstvě vymačkané aloe šťávy směsí s polovinou skleněné tekuté medu. Před jídlem si vezměte půl lžičky třikrát denně. Průběh léčby je dvanáct týdnů.
- Infuze zeleného čaje pomůže předcházet nebo vyléčit impotenci. Dvě polévkové lžíce čaje plechu a půl sklenice cukru musí být nalita litrem vodky a zapomenuté v chladničce po dobu jednoho týdne. Pijte tinkturu měsíc před spaním, jedna lžička.
- Nalijte několik polévkových lžic drcené slané slané voda s sklenicí horké vody, zavřete a nechte hodinu infuzovat. Napětí a pití čtvrtinové sklo třikrát denně. Nápoj pomůže eliminovat stagnaci a zlepšit průtok krve. Infuze by měla být opilá po dobu tří týdnů.
- Smíchejte ve stejném množství jemně nasekaných vlašských ořechů, fíků a dat. Přidejte stejné množství medu. Jezte jednu polévkovou lžíci této směsi dvakrát až třikrát denně. Má pozitivní účinek na libido a s konstantní spotřebou může zvýšit erekci a zlepšit obecný stav těla.
Navíc je vhodné jíst tucet Perga navíc denně.
Jídlo ke zvýšení účinnosti
Pokud jsou patrné příznaky poklesu účinnosti patrné, je vhodné, aby člověk přehodnotil svou stravu - zcela opuštěn mastné, smažené jídlo a rychlé občerstvení. To je jeden z účinných způsobů, jak zvýšit účinnost u mužů doma. Většina potravin obsahuje všechny látky potřebné pro sexuální vzrušení. Zlepšují tedy vnitřní stav. Nejlepší výsledky v takovém případě ukazují vitamíny - A, B, E.
Jak zlepšit účinnost u mužů:
- Seas dárky - kaviár, mušle, ryby, ústřice;
- Maso - jehněčí, libové hovězí maso, králík, drůbež;
- Zelenina - cibule, mrkev, tuříny, řepa, celer, fazole, křen, česnek;
- Čerstvé ořechy - vlašské ořechy, cedr, mandle;
- Ovoce a bobule - banán, hrozny, jahody, maliny, sušené ovoce, data;
- Čokoláda - černá (nejméně 65% obsahu kakaa);
- Vejce - kuře nebo křepelky.
Je vhodné vařit veškeré jídlo, péct, vařit nebo pára. Jezte čtyřikrát denně v malých porcích. Poslední jídlo by mělo být dvě až tři hodiny před spaním. Pokud jdete tímto způsobem, můžete snadno a rychle zajistit zvýšení mužské síly.
Cvičení
Abychom posílili účinnost na správnou úroveň, musí člověk udržovat anální svaly několikrát v den. Asi patnáct sekund. A proveďte deset opakování s přestávkou třicet sekund. Toto je nejjednodušší cvičení. A jednou z jeho výhod je, že může být prováděn kdekoli a nepostřehnutelně pro ostatní lidi.
Zde je několik jednodušších cvičení:
- Rychlé pánevní pohyby. Prováděno na nahém těle. Položte nohy na šířku ramen a lehce se ohýbejte. Nejrychleji přesuňte pánev sem a tam s maximální možnou amplitudou. Zhluboka se nadechněte a pomalu výdeje. Sedm dechů je srovnáváno s jediným přístupem. Je nutné provést šest přístupů, s přestávkou půl minuty.
- Rotace pánve. Otočte se s pánev s maximální amplitudou - čtyřicetkrát v každém směru. Toto cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh v pánvi a posilovat zadní svaly.
- Oka. Pro toto cvičení budete potřebovat činky, jejichž váha by měla být nejméně tři kilogramy. Roztrhněte ruce do švů a poté vykročte co nejširší vpřed a pokuste se dotknout podlahy kolenem druhé nohy. Proveďte tedy dvanáct kroků s každou nohou.
- Naklápění. Postavte si nohy širší než vaše ramena, nakloňte se dopředu a snažte se dosáhnout podlahy. Kolena nemohou být ohnutá. Musíte provést čtyři přístupy dvaceti opakování. Postupem času musí být počet opakování zvýšen na padesát.
- Dřepy. Nohy by měly být umístěny širší než ramena, namáhat hýždě. Squate pomalu, aniž by trhal paty z podlahy. Zmrazte v extrémním bodě, počítáte na tři a také pomalu stoupat. Celkem musíte udělat dvacetkrát. Nejméně důležité je postupné zvýšení času na opravu polohy ze tří sekund na patnáct.
Velmi důležitý bod: nabíjení by mělo být doplněno masáží. Klikněte na uvolněná varlata, masírujte je, mírně stiskněte. Masáž pomáhá zlepšovat účinnost u mužů. Tímto způsobem můžete zvýšit úroveň testosteronu a zvýšit objemy spermií. Kromě toho se rizika impotence a dokonce neplodnosti klesá na nulu.
Jak varovat muže
Jednoduchá prevence po mnoho let snadno pomůže udržet účinnost. Musíte pít méně silný čaj a kávu.
Přestaňte konzumovat alkohol, kouř. Tabák zužuje krevní cévy a tím zhoršuje krevní oběh. Alkoholické nápoje nepřinesou žádné výhody. A pivo pomáhá tělu produkovat hormony, které jsou více vlastní slabému pohlaví než muži. S největší pravděpodobností bude obtížné okamžitě odmítnout. Ale v průběhu času si můžete všimnout účinku.
Muži by měli pečlivě sledovat svou vlastní váhu. Po padesáti letech je impotence silnějšího pohlaví „probuzena" kvůli nemocem kardiovaskulárních, genitourinárních endokrinních systémů. A některé z nich vznikají právě kvůli přírůstku hmotnosti.
Jednoduchá pravidla pro udržování sexuálního zdraví:
- Sledujte stravu. Čím užitečnější je jídlo, tím čistší je krev;
- Kontrolovat krevní tlak a cholesterol v krvi;
- Zbavte se nadváhy;
- Nezapomeňte se dostat dostatek spánku a chodit po ulici po dobu nejméně čtyřicet minut denně;
- Nechte se relaxovat. Je snadné rozveselit bez pomoci alkoholu a cigaret. Přepracování negativně ovlivní erekce;
- Pravidelná fyzická aktivita. Nejméně půl hodiny denně, muž pomůže muži obvykle nejen účinnost, ale také postavu;
- Sexuální styk je alespoň pár jednou týdně. Fyziologická samostatná spokojenost nahrazuje pohlavní styk, ale nepomáhá zlepšit psychomotivní stav;
Každý člověk může doma vrátit sílu do normálu. Je nutné se zbavit špatných návyků a otravy jídlem. Není třeba zanedbávat lidovou medicínu. V pokročilejších případech se již nemůžete dělat bez pomoci lékaře - předepisuje efektivní léčbu.